Mobirise- Koliko se dajete na poslu?, pita me psihoterapeutkinja:
Bar neko pitanje na koje mogu da dam odgovor.
- 100%, kažem bez razmišljanja.
- Koliko ste se davali u prethodnoj vezi?
- Mnogo više, bar 150%.
- Koliko ste dostupni za svoju porodicu?
- Uvek i za sve 200%.
- Dobro, koliko onda Vama ostaje ako toliko dajete drugima?
Ne moram da budem dobar matematičar da bih videla da sam u debelom minusu.
A ti? Koliko ti sebe ostaje?
Ako si u ovoj računici na gubitku, evo mogućeg objašnjenja.
Navikla si da žrtvuješ svoje potrebe da bi udovoljila drugima. Kad pobrojiš svoje prioritete, ti si na poslednjem mestu, ili te uopšte nema na toj listi. Suviše si popustljiva. Teško ti je da zahtevaš da drugi ljudi poštuju tvoja prava. Ne možeš da podneseš da neko pati, pa iznova žrtvuješ vlastite želje da bi pomogla. Bežiš od sukoba. Ulaziš u veze sa veoma zahtevnim partnerima, koji baš i ne mare za osećanja i potrebe drugih ljudi,pa ni tvoje. Na poslu preuzimaš odgovornost za sve i svašta. Poslušna, lojalna, požrtvovana, nezahtevna - ti si san svakog šefa, posebno manipulativnog. Na kraju uvek o svima brineš, dok je okolina slepa za tvoje želje.
Osećas krivicu ako sebe staviš na prvo mesto. Strah da će te drugi odbaciti ili kazniti ako se zauzmeš za sebe. Ogorčena si i ljuta jer ne dobijaš zauzvrat onoliko koliko daješ. Osećaš se iskorišćeno i iscrpljeno jer tvojim životom upravljaju drugi.
Kada si bila dete, roditelji su insistirali da sve bude po njihovom. Nisu podržavali ispoljavanje tvoje individualnosti. Ako si bila neposlušna, kažnjavali bi te i ljutili se na tebe. Morala si da paziš šta radiš i govoriš, inače bi ti nabijali osećaj krivice ili ti govorili da si sebična. Njihove potrebe su bile važnije od tvojih. Emocionalno bi se udaljavali od tebe, ili bi dobila tretman ćutanjem i ignorisanjem, ako bi im se suprotstavila. Osećala si se odbačeno. Mislila si da nisi vredna pažnje i ljubavi. To si ponela sa sobom i u odraslo doba. Veruješ da moraš ugoditi svima osim sebi, ali te to iscrpljuje. Osećaš se zaglavljeno jer tvoj život poprima pravac tuđih želja i prohteva. Umorna si od toga da stalno više daješ nego što primaš.
• Fokusiraj se na svoje potrebe. Sagledaj u kojim ti je sve situacijama teško da se zauzmeš za sebe i razumi da su to obrasci koje si još kao dete stvorila. Srećom, oni mogu da se promene.
• Jasno iskomuniciraj ono što želiš i traži od drugih da ti se posvete. Izbegavaj odnose sa egocentričnim, neodgovornim i sebičnim ljudima, koji tvoje potrebe uopšte ne uzimaju u obzir. Iako te najviše privlače partneri koji vole da dominiraju,koji su samoživi i nepouzdani, pokušaj da shvatiš da je to zamka tvoje šeme iz detinjstva. Ti samo iznova pokušavaš da odigraš odnos, koji si imala sa roditeljima jer se nadaš drugačijem ishodu. Zbog toga je hemija koju osećaš prema takvom partneru toliko jaka.
• Kada nađeš partnera koji uvažava tvoje želje i potrebe, iako ne osećaš veliku hemiju, daj toj vezi šansu. Znam da ti deluje čudno da se neko iskreno interesuje za tebe, ali to je “drugi ishod” koji želiš od samog početka. Zato budi strpljiva.
• Ne dozvoli da te drugi koriste. Napravi spisak važnih odnosa u svom životu i razmisli šta sve daješ tim osobama, a koliko one pružaju tebi. Potrebno je da dođeš do ravnoteže u davanju i primanju. Ukoliko druge osobe uporno odbijaju da ti pruže ono što zaslužuješ, udalji se od njih. Neki odnosi su isuviše štetni po tebe da bi ih nastavljala.
• Vrediš samim tim što postojiš. Ne moraš nikome da se dokazuješ. Imaš jednaka prava kao i svi drugi.
Potrebno je da razumeš da si ovakav obrazac stekla tokom detinjstva. Tada ti je bio neophodan da bi te zaštitio. Sada, u odraslom dobu samo ti stvara probleme. Neophodna je volja, strpljenje i upornost da bi se takav način razmišljanja promenio, ali vredi. Budi strpljiva i nagradi sebe za i najmanji pomak.
Ako ti je na tom putu potrebna pomoć, tu sam da te ohrabrim i podržim. Seansu možeš zakazati putem mejla ichnatalijadjuric@gmail.com
Mobirise